Zapraszam w podróż
odkrywania uważności.
Odkrywania siebie.

Ela Kanior.

medytacja w pracy

Odnajdź w sobie spokój

W morzu ciągłej aktywności, hałasu, natłoku wrażeń i bodźców, w których zanurzone jest nasze codzienne życie odnajdziesz wyspę bycia tu i teraz. Spędzisz czas, w którym ustaje działanie i wszystko wokół zwalnia. Odnajdziesz i pogłębisz w sobie spokój. Nauczysz się obserwowania i odpuszczania gonitwy myśli, wyciszania i relaksu. Poprawisz umiejętności radzenia sobie w trudnych i stresujących sytuacjach oraz zmniejszysz napięcie fizyczne i psychiczne.

Czym Ci służę?

Certyfikowane kursy uważności MBSR

8-tygodniowy kurs w grupie lub w formie indywidualnej

Konsultacje indywidualne

techniki radzenia sobie z przytłaczającym stresem

Warsztaty
firmowe

wykorzystanie uważności w sytuacjach stresowych

Co to jest mindfulness?

„Uważność polega na tym, aby być w życiu w pełni przytomnym. Polega na dostrzeganiu wyrazistej niepowtarzalności każdej chwili. Czujemy się wtedy bardziej żywi. Zyskujemy też bezpośredni dostęp do własnego ogromnego potencjału umożliwiającego wgląd, transformację i zdrowienie.”

Jon Kabat-Zinn

praca ze stresem
techniki radzenia sobie ze stresem

Korzyści z praktykowania uważności

➤ Uspokojenie nieustającego potoku myśli

➤ Zmniejszenie frustracji oraz napięcia fizycznego i psychicznego

➤ Poprawa umiejętności radzenia sobie w trudnych i stresujących sytuacjach

Poprawa zdolności wyciszenia i relaksu

Poprawa jakości Twojego codziennego życia

"

Grupa I

wieczory: godz. 18:00
stacjonarnie – Warszawa

start: 8 styczeń 2025

"

Grupa II

poranki: godz. 9:00
online – zoom

start: 14 styczeń  2025

"

Sesje Indywidualne

poniedziałki/wtorki

ela kanior

Poznaj mnie

Ela Kanior

Jestem certyfikowaną nauczycielką uważności według programu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) w Polskim Instytucie Mindfulness przy współpracy z Institute for Mindfulness-Based Approaches w Berlinie. Mam doświadczenie prowadzenia grup prywatnych oraz w organizacjach biznesowych w Polsce oraz za granicą. Od ponad 8 lat praktykuje uważność a od 13 lat jogę. 

Skontaktuj się ze mną

Ela Kanior

ela.kanior@gmail.com