Zapraszam w podróż
odkrywania uważności.
Odkrywania siebie.
Ela Kanior.
Odnajdź w sobie spokój
W morzu ciągłej aktywności, hałasu, natłoku wrażeń i bodźców, w których zanurzone jest nasze codzienne życie odnajdziesz wyspę bycia tu i teraz. Spędzisz czas, w którym ustaje działanie i wszystko wokół zwalnia. Odnajdziesz i pogłębisz w sobie spokój. Nauczysz się obserwowania i odpuszczania gonitwy myśli, wyciszania i relaksu. Poprawisz umiejętności radzenia sobie w trudnych i stresujących sytuacjach oraz zmniejszysz napięcie fizyczne i psychiczne.
Czym Ci służę?
Certyfikowane kursy uważności MBSR
8-tygodniowy kurs w grupie lub w formie indywidualnej
Konsultacje indywidualne
techniki radzenia sobie z przytłaczającym stresem
Warsztaty
firmowe
wykorzystanie uważności w sytuacjach stresowych
Co to jest mindfulness?
„Uważność polega na tym, aby być w życiu w pełni przytomnym. Polega na dostrzeganiu wyrazistej niepowtarzalności każdej chwili. Czujemy się wtedy bardziej żywi. Zyskujemy też bezpośredni dostęp do własnego ogromnego potencjału umożliwiającego wgląd, transformację i zdrowienie.”
Jon Kabat-Zinn
Korzyści z praktykowania uważności
➤ Uspokojenie nieustającego potoku myśli
➤ Zmniejszenie frustracji oraz napięcia fizycznego i psychicznego
➤ Poprawa umiejętności radzenia sobie w trudnych i stresujących sytuacjach
➤ Poprawa zdolności wyciszenia i relaksu
➤ Poprawa jakości Twojego codziennego życia
Grupa I
wieczory: godz. 18:00
stacjonarnie – Warszawa
start: 30 październik 2024
Grupa II
poranki: godz. 9:00
online
start: 16 października 2024
Sesje Indywidualne
poniedziałki/wtorki
Poznaj mnie
Ela Kanior
Jestem certyfikowaną nauczycielką uważności według programu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) w Polskim Instytucie Mindfulness przy współpracy z Institute for Mindfulness-Based Approaches w Berlinie. Mam doświadczenie prowadzenia grup prywatnych oraz w organizacjach biznesowych w Polsce oraz za granicą. Od ponad 8 lat praktykuje uważność a od 13 lat jogę.
Skontaktuj się ze mną
Ela Kanior
ela.kanior@gmail.com