Indywidualne konsultacje mindfulness inspirowane programem Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR).
Jeśli z jakichkolwiek przyczyn nie możesz wziąć udziału w zajęciach grupowych, ale chcesz poznać i zagłębić się w to, co oferuje kurs redukcji stresu MBSR, zapraszam Cię na spotkania indywidualne.
W pełnym wsparcia i życzliwości otoczeniu przejdziemy przez wszystkie kroki ośmiotygodniowego programu treningu uważności MBSR.
Jakie korzyści przyniosą Ci konsultacje indywidualne mindfulness?
- Poznasz praktyki formalne mindfulness, zbadasz swoje wzorce myślenia i działania
- Dowiesz się jakie są mechanizmy stresu
- Wzmocnisz odporność psychiczną i dowiesz jak zachować równowagę w trudnych i stresujących sytuacjach
- Znajdziesz wsparcie w trudnych sytuacjach i zmianie życiowej
- Zmniejszysz poziom frustracji oraz napięcia fizycznego i psychicznego (w ciele i umyśle)
- Poprawisz zdolności wyciszenia i relaksu