Warsztaty mindfulness dla firm
Dbanie o zdrowie, samopoczucie i odporność psychiczną pracowników to dziś już całkiem rozpowszechniony koncept. Badania pokazują, że inwestycja pracodawcy w podniesienie dobrostanu w firmie przekłada się nie tylko na wzrost wydajności czy podniesienie kreatywności pracowników, ale też zmniejszenie absencji chorobowych oraz ogólne zadowolenie i chęć do pracy. Praktyka mindfulness pomaga zbudować i wzmocnić odporność psychiczną a tym samym wpływa na rozwój i utrzymanie przyjaznego i wspierającego środowiska pracy.
Jeśli chcesz wprowadzić temat uważności w swojej firmie lub słyszysz, że pracownicy są nim zainteresowani zapraszam do kontaktu.
Podczas warsztatów mindfulness:
- Dowiesz się jakie są mechanizmy stresu i jak można sobie z nimi radzić
- Dowiesz się jak zniwelować jego negatywne skutki stresu
- Jak zmniejszyć poziom frustracji oraz napięcia fizycznego i psychicznego (w ciele i umyśle)
- Zbadasz wzorce myślenia i działania w trudnych sytuacjach
- Wzmocnisz odporność psychiczną i dowiesz jak zachować równowagę w trudnych i stresujących sytuacjach.
- Poprawisz zdolności wyciszenia i relaksu.
Możliwe formy warsztatów mindfulness dla firm
Warsztat wprowadzający mindfulness
Podstawy uważności dla każdego.
W czym pomoże mi/nam uważność?
Czas trwania: 2-2,5h
Pełny kurs mindfulness
według MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
Dla firm, w których tematyka mindfulness wzbudza zainteresowanie.
Czas trwania: cykl 8 cotygodniowych spotkań trwających 2,5h.